Entrenamiento lunes 1 marzo 2010: Etapa de la LEVE otra vez.

Y es que quiero subir mi intento a la LEVE. No he sido capaz, no ha pasado la validación por un problema con el peso. A este intento le he puesto 80 mios + 8 de bici. Supuse q me los cogería pues no tengo ningun intento subido pero me lo ha echado atrás, me ha dicho que deben ser 86 (los q tenia en un intento q subí y me lo anuló por un error en la calibración). En fin, tendrá q ser en otro intento o en otra etapa, q de esta estoy ya un poco cansado.
Edito: Me han aceptado el intento! ya toy en la liga!!! a sacooooooooooo! intentaré esforzarme todavia mas! (esto mola).


Aún así, gracias al plato de 50, he mejorado en 3 minutos mi ultimo intento!! Y es que con el 53 iba muy atrancado, con el 50 voy mucho mejor!




95 de cadencia...41km/hora REALES.





Aqui 56km/h virtuales (están en rojo, pendiente de -8,6%) el q viene defrente soy yo en la etapa del otro dia, me he sacado mas de 1km de ventaja. Imaginé q con el plato de 50 iba a ir mejor pero no tanto!





Pendiente del 10,6% evidentemente en la vida real no lo subo yo a 16,4km/h, un 10% lo subo casi parao... :(








Acabando la etapa, un ultimo esfuerzo, me quedan 200 metros y 7 segundos para acabar antes de la hora, 92 de cadencia y 172 pulsaciones!





No ha podido ser: 1 hora 14 segundos. 3 minutos menos que mi intento del otro dia y 4 menos q el otro dia.





Cifras: 1 hora, 30,3km/hora de medida, 72ppm de cadencia media, 152 watios de media (mas esfuerzo q ayer por ejemplo), 162 pulsaciones (tambien mas q ayer)




También ha habido un poquito de gym, siempre orientado a fortalecerse para aguantar en la bici, no para hacer musculación tipo culturismo, por eso las mancuernas tienen poco peso.