Ojo! salvo q se diga lo contrario, las rutas aquí citadas corresponden a entrenamientos 'virtuales', hechos en un rodillo Tacx Imagic, no son etapas reales hechas en la carretera/montaña. Ahora también en un rodillo BKool.

miércoles, 28 de julio de 2010

Resumen del año...

Se va terminando julio, apenas 350km al mes... y eso gracias al rodillo si no no hubiera hecho casi ná!
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Aunque la media mensual va subiendo cada año!
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glups! mas de 2000 km en el rodillo!
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Entrenamiento miercoles 28 julio 2010: tres cantos a cerceda

Ruta de gps, y digo a cerceda porque no he llegado, y eso que el track era hasta cercedilla!!! pero es que con este calor no se puede. El aire acondicionado está en el salón, y ese no es sitio para el rodillo asi que aunque uso un ventilador, me asfixio! tendría q probar a hacer los entrenamientos rodilliles por la mañana, pero no tengo tiempo, los clientes comienzan con sus problemas tempranito... joe q lio, a ver si llega el fresquito! o mejor, a ver si llegan las vacaciones y tenemos un par de semanas de descanso, q esto para ser de nivel globero ya está siendo demasiado sacrificado... :)
Nos bajamos del rodillo despues de 40 minutos, con el charco de sudor habitual (literal, no es exageracion, los q haceis rodillo ya sabeis de que hablo)
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jueves, 22 de julio de 2010

Entrenamiento jueves 22 julio 2010: Simple

Pues simplemente viendo la etapa del tour, 1 hora en llano. Lo cual en este rodillo no significa que sea sencillo, puesto que tiene en cuenta el peso que le hemos puesto y al 0% ofrece cierta resistencia.

martes, 20 de julio de 2010

Entrenamiento 20 julio 2010: Doble, prologo y La trampa (Torrelaguna)

Entrenamiento doble. Primero la etapa prologo del Tour 2010. Luego la subida a "la trampa" en Torrelaguna. Nos bajamos del rodillo con 45 minutos y una sudada del copón.
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La trampa. Torrelaguna.
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Las capturas de las dos sesiones:
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jueves, 15 de julio de 2010

Entrenamiento jueves 15 de julio 2010: Paca-Payá

Track de gps: El pacá-payá de Manzanares. Manzanares-Rotonda de cerceda-manzanares-rotonda del camping-manzanares.
Nos bajamos del rodillo con unos 43 minutos a 31 de media y sensacion regular porque ni con ventilador señores! joé q caló!
:)
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miércoles, 14 de julio de 2010

jueves, 8 de julio de 2010

Entrenamiento 8 de julio 2010: Navacerrada a tope.

Pues cumpliendo con lo prometido, ha caido otro puerto mas de la lista: Navacerrada desde Collado-Villalba.
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Nos vajamos del rodillo con un poquito mas de una hora y la sensacion de los deberes hechos, no como ayer... :)
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Nota: Recordar que esto corresponde a un entrenamiento realizado en un rodillo Tacx Imagic, con capacidad de "realidad virtual", no confundirlo con un entrenamiento realizado en la carretera.

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