Ojo! salvo q se diga lo contrario, las rutas aquí citadas corresponden a entrenamientos 'virtuales', hechos en un rodillo Tacx Imagic, no son etapas reales hechas en la carretera/montaña. Ahora también en un rodillo BKool.

martes, 28 de septiembre de 2010

Entrenamiento martes 28 septiembre 2010: Mas llano

Recorrido de 30km llanos, para cumplir con el recorrido aerobico semanal (ya se sabe, al menos uno). 50minutos, 30km, +o- 36km/hora de media,esto es.. 2km/hora mejor q la ultima vez! esparta! viva yo! y demás parafernalias animadoras.
:)

lunes, 27 de septiembre de 2010

Salida domingo 26 septiembre 2010: Canal va y canal viene

Salida con el comando en la vida real, con la mtb. Tres cantos, canal alto-canal bajo.
El perfil con las cifras:
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Las zonas del pulsómetro
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La evolucion! la misma ruta en 2008,2009 y 2010! la velocidad media sube! :)
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jueves, 23 de septiembre de 2010

Virutas

Ni ayer ni hoy he podido subirme al rodillo (tengo q estudiar un mogollon sobre compilacion multiplataforma windows-linux-mac con qt y c++, a mis años!), espero q mañana y el sabado pueda salir en la vida real y el domingo con el comando.
Mientras tanto, hoy en el foro de la LEVE se ha comentado el tema de las virutas de la goma de la cubierta en el rodillo y me he acordado de que yo tenia unas fotillos de mi rueda, con sus virutas:
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Edito: Foto de mas virutas, de un colega del comando:

martes, 21 de septiembre de 2010

Entrenamiento martes 21 de septiembre 2010: Seguimos subiendo

Nuevo intento de la LEVE: La etapa de video del puerto de Locubin He conseguido un minuto menos que en mi último intento, pero ha sido muy duro, creo que no volveré a realizar esta etapa.. joer q son 18km casi todo p'arriba! se hace un poco pesadito.

viernes, 17 de septiembre de 2010

Entrenamiento viernes 17 de septiembre: Llaneo

Terminamos la semana con 1 hora mas de rodillo, 30km en llano, a 34,2km/hora de media. Simplemente para rodar, recargar y no abusar, q el domingo toca ruta de mtb.
Nota "tecnica": El entrenamiento ha sido con catalyst (rodillo tacx Imagic), definiendo un tramo de 30km al 0%.

jueves, 16 de septiembre de 2010

martes, 14 de septiembre de 2010

Entrenamiento jueves 14 de septiembre: Locubin

Gracias a dessafio.org tenemos un video de la subida al puerto de Locubin 'y alrededores' (no conozco la zona). Asi que aprovechando que la siguiente etapa de la LEVE se hace con ese video, me he hecho la subida al Locubin. 1hora y pico de rodillo, unas 496 cochinas calorias.
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Nos bajamos del rodillo con 1hora 15 minutos aprox.

Edito: Anda! el intento me ha servido para la etapa de la LEVE

lunes, 13 de septiembre de 2010

Salida domingo 12 septiembre 2010

Salida en la vida real con la flaca. Poligono paracuellos-Torrelaguna, 75km con bastante aire.
No pude salir con el comando pq me fui a dormir muy tarde y ellos habian quedado prontito.

viernes, 10 de septiembre de 2010

Entrenamiento viernes 10 septiembre 2010: Etapa leve prologo sevilla

No es el tipo de entrenamiento que mas me conviene en estos momentos, pero uno está enganchado a la Leve y hoy es el ultimo dia que tengo para hacer la primera etapa de la liga 3 de 2010. Asi q dos intentos: la clasificación y todos los datos.

miércoles, 8 de septiembre de 2010

martes, 7 de septiembre de 2010

Entrenamiento martes 7 septiembre 2010: Repetimos etapa

Repetimos etapa de la leve, la llaneadores Land de nuevo. Otros 38,5km y esta vez mejor, 31,9 de media; nos bajamos del rodillo con 1 hora 12 minutos. Continuaré con esta etapa unas semanas, para hacer base y comenzar bien la temporada. Aunque el domingo los colegas me lo chafarán y me harán echar las tripas.

viernes, 3 de septiembre de 2010

Entrenamiento viernes 3 de septiembre 2010: La vuelta al pete

La vuelta al cole, la vuelta al curro... y la vuelta al pete! o la vuelta a las cosas del petar! pfff...
Comenzamos la temporada 2010-2011 con una sesion de rodillo de 38,5km. Muy malas sensaciones... ya iremos pillando la poca forma q nos caracteriza, por ahora con bajar la barriga me conformo, q el verano ha hecho estragos!
la etapa corresponde a la etapa de la leve llaneadores land y tengo capturas de pantalla:
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