Ojo! salvo q se diga lo contrario, las rutas aquí citadas corresponden a entrenamientos 'virtuales', hechos en un rodillo Tacx Imagic, no son etapas reales hechas en la carretera/montaña. Ahora también en un rodillo BKool.

viernes, 29 de octubre de 2010

Entrenamiento viernes 29 de octubre de 2010: Mas Leve

Despues del Madrid-Alcazar de San Juan del domingo, esta semana entre mucho curro y bastante perrerio no he hecho ná de ná.
Entraba dentro de la planificación pegarse la paliza el domingo y descansar durante esta semana, pero ya es viernes y hay que comenzar a moverse, así que al grito de 'los chicos del Ramiro no se rinden' (último recurso q tengo en caso de desmoralizacion-globera-total) me he subido al rodillo y mira por donde.. 2 minutos menos! au!
Me han costado lo suyo.. pfff... y además no me han servido de mucho porque la clasificación de la etapa se ha quedado casi igual, yo de los últimos, para variar, pero petar es un arte y yo soy un virtuoso.
Aqui están los dos intentos de la etapa de la LEVE
aH! Estan hechos con el Tacx Imagic.
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miércoles, 27 de octubre de 2010

Rodillo BKool: Ya lo tengo!

Ahora mismo he recibido mi rodillo BKool. Haciendo honor a Murphy, ha llegado en la semana que mas liado estoy (fijarse q esta semana no he posteado entreno alguno), a ver si puedo probarlo pronto, por ahora, el Tacx Imagic no lo dejo!
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lunes, 25 de octubre de 2010

Salida domingo 24 octubre 2010: Madrid-Alcazar de san juan 174km

Salida en la vida real, con la flaca, con el comando.
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Ah! se me olvidaba.. el garmin forerunner 305 perfecto! le duró la bateria toda la ruta (aunque al final ya avisó de bateria baja) y eso con el gps y el pulsometro funcionando todo el dia. Los valores de pendiente, velocidad, distancia.. todo correcto! cada vez me gusta mas, es un buen sustituto de los cuentakm al uso, sobretodo si tienes dos bicis y ademas haces treking o pateas u otros deportes.

jueves, 21 de octubre de 2010

Sistemas de rodillo de rueda trasera: Basculantes y fijos

En cuanto a los rodillos de rueda trasera se refiere, una de las cosas q mas desesperan del Tacx y similares es el tema del apriete de la rueda de ajuste contra la cubierta. Nunca sabes si estará floja, o demasiado apretada o si la tienes bien, o si será suficiente.
Si la dejas demasiado floja patina, si la aprietas demasiado ya estas sufriendo más de lo necesario (y por tanto alejandote de la realidad del esfuerzo).
Y en el caso de competiciones como la leve ya es la repanocha, porque no sabes como es el ajuste del rodillo de los contrarios (pueden llevarlo mas flojito q tu, por tanto hacen menos esfuerzo).
En los rodillos Elite por ejemplo, es la propia bici la que apoya sobre el rodillo haciendo innecesario todo este asunto del ajuste del apriete y sobretodo dejandonos a todos por igual en una competicion.
En el grafico se ve mejor lo que quiero decir:
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edito: ME HAN CONFIRMADO QUE EL RODILLO BKOOL TAMBIEN TIENE EL SISTEMA BASCULANTE, Adiós al molesto apriete de la ruedecilla de los *!

Modificacion: Video del que fue en su momento un prototipo del BKool, donde se puede apreciar el sistema de anclaje que comento en esta entrada:

jueves, 14 de octubre de 2010

Entrenamiento jueves 14 de octubre de 2010: Leve otra vez

Sin muchas ganas me he puesto otra vez con la etapa de la leve correspondiente a esta quincena, sin animo de mejorar el tiempo y sin ganas de hacer mayores esfuerzos, asi que me he dicho: Mas cadencia y menos sufrir.. coño! ha funcionado! 23 segundos mejor que el intento anterior!! tomaaaaaaaaa!! ji ji ji
El problema es que las cadencias altas requieren un gran fondo fisico, asi que solo lo puedo mantener con etapas de media hora como esta. En fin, aqui estan los tres intentos que llevo realizados de esta etapa

Edito: Queria decir de esta petadora y bonita etapa rompepiernas.
Edito otra vez, q me he dado cuenta de una cosa: Musica sonando en el IPOD, Lista de reproduccion: Iron Maiden, Ac/Dc y MotorHead. Creo que eso ha sido la causa de los 23 segundos de mejora, no la cadencia! ji ji ji..

lunes, 11 de octubre de 2010

Entrenamientos puente del Pilar

Pues así todo junto: Salida corta por el tontódromo el domingo, con frio y amenaza de lluvia, después de 1 hora vuelta para casa. Y el lunes otro intento de la etapa de la LEVE. Solo 4 segundos mejor! solo 4! eso me alegra, significa q el primer intento lo hice fuerte! (y así quien no se consuela es porque no quiere, o porque es de MTB, a saber...)

jueves, 7 de octubre de 2010

Entrenamiento jueves 7 de octubre 2010: Leve Btt

No es que la btt sea leve, es que el entrenamiento de hoy ha sido la etapa de la Leve de esta quincena, que se llama Leve Btt. Terreno sube-baja, rompepiernas... puedo mejorarlo porque se me ha salido la cadena y he perdido casi un minuto.
El 78% del tiempo he estado en Zona 4 de RC, como corresponde a una etapa de la LEVE. :)
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34 minutos, pero petadores.

Entrenamiento miercoles 6 de octubre 2010: Rabobank

Entrenamiento de video, Rabobank 2010.
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Una media hora nada mas.
.-Perdí 10 minutos porque el capturador de pantalla me cerró el fortius.
.-Es un ergovideo, va por watios y no me ha gustado. No indica la pendiente, solo los watios a los que debes ir y a los que vas. Demasiado forzado, porque los chicos del rabobank digo yo que andarán mas que yo...
.-Y para colmo, comí tarde y no me sentó muy bien el entrenamiento
Como es un ergovideo, por watios, no se ha quedado con la copla de la altura:
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EN fin, entrenamiento hecho, cumplimos.

Edito: Aaaaaaaaaaaaargh! tengo mal la fecha del portatil q dedico al rodillo y no me ha valido el intento de la LEVE!

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