Ojo! salvo q se diga lo contrario, las rutas aquí citadas corresponden a entrenamientos 'virtuales', hechos en un rodillo Tacx Imagic, no son etapas reales hechas en la carretera/montaña. Ahora también en un rodillo BKool.

lunes, 14 de mayo de 2012

La semana anterior...

Buena semana esta que hemos pasado. Series en BKool de velocidad, a cadencias altas. Otra de series en subidas al 5%-6% con perfil en BKool. Otra de la LEVE en BKool, 1hora 45 minutos de sesion con dos puertos, (seré el ultimo en esta etapa, llevo un 39 y unos cuantos kilos de mas). Y el domingo salida con el comando http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2839028
Ruta de sube baja con mucho calor, subiendo despacio por el peso, pero buenas sensaciones.

A ver esta semana, q a priori ya se presenta complicada... Por lo pronto este mes ya llevo mas kilometros (y tiempo) q en todo el mes pasado. :)


miércoles, 9 de mayo de 2012

Salida domingo 6 de mayo

Salida con el comando desde Torres de la Alameda por esa zona (no recuerdo donde estuvimos, es lo q tiene ir lamiendo la potencia toda la mañana). Ritmo ligero, la subida a Nuevo Baztán se me agarró un poquito (el p*o sobrepeso), pero muy buena mañana!!

Ayer series en sesión de velódromo con el 52 en el BKool. Lo mejor de todo es que despues del 'parón' que he tenido, con 250km en abril solamente, y el perreo, las sensaciones el domingo han sido buenas (q me quedo el ultimo por la barriga, pero por lo demás bien) y ayer las series tambien bien.
Ahora ya lo que toca es:
.-Sesion de series en llano
.-Sesion de series en subida-toboganes
.-Sesiones aerobicas entre medio de las anteriores
.-La salida del domingo.

Así q vamos despegando de nuevo.... zzzzzzzzzzzuuuuuummmmm!!

:)

la ruta del domingo:

miércoles, 2 de mayo de 2012

Seguimos sin tiempo

ni siquiera he podido salir estos dias de puente...
y rodillo poco tambien... espero poder enderezar la situacion porque a estas alturas debería estar en lo mejor de los entrenamientos y nada de nada....

:/

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