Ojo! salvo q se diga lo contrario, las rutas aquí citadas corresponden a entrenamientos 'virtuales', hechos en un rodillo Tacx Imagic, no son etapas reales hechas en la carretera/montaña. Ahora también en un rodillo BKool.

miércoles, 27 de abril de 2011

Entrenamiento miercoles 27 de abril de 2011: Mas

Dos sesiones seguidas. De nuevo la etapa LEVE mas despacito (40 minutos) y otra de toboganes de 57 minutos.
Go!
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Entrenamiento 26 de abril de 2011: Volvemos!

Volvemos a los entrenamientos poquito a poco...
1 hora y cuarto de rodillo BKool en dos sesiones: Una de una etapa del grupo LEVE y otra ua subida al 5% con su correspondiente bajada.
La web de BKool ha mejorado mucho, ya se pueden repetir sesiones de otros, teniendolos como oponentes!! (por fin!) A esto le han llamado 'retar'.
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viernes, 15 de abril de 2011

Entrenamiento viernes 15 de abril de 2011: Velodromo

La vida real se ha complicado mucho mucho y de nuevo otra vez mas de siete dias alejado de los entrenamientos. Hoy 50 minutos de velódromo en el rodillo BKool, para retomar las cosas del pedal. 35km/hora de media con las pulsaciones por las nubes y sensaciones no muy buenas.
La carga de entrenamiento, por los suelos. :(

viernes, 8 de abril de 2011

Entrenamiento viernes 8 de abril de 2011: Media montaña

Sesion en rodillo BKool.
50 minutos en un perfil de media montaña. Después de la primera cumbre he hecho el resto en series 1' on/ 1' off para darle un poco mas de alegria al asunto, q me estaba aplatanando.
Me ha sentado bien. :)
El finde no promete mucho en cuanto a la cosa ciclistica se refiere :(
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jueves, 7 de abril de 2011

Entrenamiento miercoles 6 de abril de 2011: Morcuera por Rascafria

Pero sin terminar. Me ha dado una pájara en el rodillo!!! Esto de hacer rodillo por las tardes (no dispongo de otra hora) no me cuadra con la comida del mediodia... total, q a media sesion me ha entrado hambre! y medio apajarao he tenido q parar.
Tambien es verdad q con el tema de la dieta (pocos hidratos) estoy un poco flojillo, en resumen, malas sensaciones hoy.
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Es en el km 5,9 cuando el pulso se me ha venido abajo... me ha entrado el mal rollo... impresionante documento gráfico! una pájara 'fotografiada' :)

martes, 5 de abril de 2011

lunes, 4 de abril de 2011

Salida domingo 3 de abril 2011: Morcuera y Canencia

Salida en la vida real con el comando. Canencia y Morcuera.


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En lo q respecta al entrenamiento, la cosa ha ido bien. Han sido un par de semanas de mucho rodillo, un aumento de calidad, luego el finde de descanso sin bici unido a una semana sin rodillo excepto 1 solo dia para descansar y asimilar y ayer el ruton este con muy buenas sensaciones.
Ahora a poner de nuevo calidad en el rodillo, a ver como va surgiendo la semana...
Edito: Aqui se ve mejor, los dias en verde son los dias de entrenamiento.
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