Mirar esta entrada de biketraining, de nuevo otra vez la recomendación de hacer las zonas de trabajo según las pulsaciones del umbral, no de las pulsaciones máximas. Es lo que recomienda Friel en su libro y es lo que estoy haciendo últimamente. :)
Para hacer el test que da las pulsaciones del umbral: 30 minutos a ritmo de contrareloj, a tope desde el principio. Tomar las pulsaciones medias de los últimos 20 minutos. Esas son las pulsaciones del umbral de lactato. (Metodo Joe Friel).
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