Lunes 31 de enero de 2011: Gripe!

pff... la fastidiamos. Gripazo del 15! a ver si se pasa pronto, q solo es cuestión de tiempo.
Cerramos enero con 420km, 21 horas, 20,9km/hora de media y 4096 metros de ascenso.

 Una castaña pero es que no consigo sacar mas tiempo para entrenar y luego los findes con el mal tiempo... a ver si vamos mejorandolo poco a poco!

Entrenamiento sabado 29 de enero de 2011: Mas rodillo

Este finde no puedo salir, así que.. mas rodillo.
Una sesión de 45 minutos con un 7% de media (8km cuesta arriba) y luego 15 nminutos de velódromo.




Rodillo BKool, 1 hora.

Entrenamiento viernes 28 de enero de 2011: Velodromo

Ya tengo mi BConnect (la consola del rodillo BKool) nueva. Así que sesión de velódromo, 34km/hora de media, 28km, 49 minutos. Me ha costado un poquito mantener esa media.
Pese a no tener realidad virtual ni nada parecido, se me ha pasado el tiempo bastante rápido porque me he puesto dos oponentes robots y me he dedicado a sacarles vueltas de ventaja. Luego me he dedicado a mantener la media en 34km/hora.

A los 47minutos el sensor de cadencia se ha negado a seguir funcionando y luego la sesión ha desaparecido. Ni ha subido a la web ni está en mi pc. A la web le queda bastante todavia, tiene errores.

Como diria el Cid: "DIOS QUE BUEN RODILLO SI TUVIERA UNA BUENA WEB" (hay que decirlo. El error 2032, las sesiones que desaparecen, sesiones en la web q no bajan al BSim, sesiones q no puedo borrar, sesiones q no reconozco pq se llaman todas igual... a esforzarse y a arreglarlo; poco a poco).

Y es que el hardware, el rodillo en sí, es excepcional. La sensación de pedaleo es totalmente real, casi igual que estar en el asfalto. Comparando las sensaciones con las salidas en la vida real, son casi lo mismo! (me refiero claro está, a la sensación de esfuerzo).

Así que nada, chicos de BKool, ha seguir esforzandose en la web, que el rodillo ya lo teneis.

Rodillo BKool, velodromo, 34km/hora de media. 160ppm media, cadencia unas 75rpm (a saber, pq creo q no ha ido esto muy bien), 49minutos, 28km

Kilometros...

En la LEVE algunos compañeros se están currando (gracias!) estadísticas... tenemos el nº de kilometros acumulados.. llevo 420!! (tengo más, pero en la LEVE son 420).
Una panzá a sudar q me he pegao.

Entrenamiento jueves 27 de enero 2011: Motorland

Como la consola del BKool sigue estropeada y como no quiero repetir etapa de la LEVE hasta la semana que viene, he optado por lo siguiente:
.-Dos vueltas al circuito de MotoGp de Teruel, Motorland; aprovechando que JoseXControl me ha enviado el track de su carrera del sabado pasado en la invernal de Motorland. Con dos vueltas he tenido bastante. Lo he hecho en el Tacx Trainer Software, importando el track gpx.
.-Luego 35 minutos de tramos al 0% y 1%, en plan ligerito.

Este es el perfil de una vuelta al Motorland:


En total ha sido un poquito mas de 1 hora.

Entrenamiento miercoles 26 de enero de 2010: varias cosas...

Primer objetivo: Hacer un buen intento de la etapa de la LEVE.
Primero 2 minutillos de calentamiento, con eso tengo suficiente, ni tengo tiempo para más. Luego comienzo la etapa y de tanto hacer el burro e intentar arañar tiempo, se me sale la cadena dos veces.
Así q dando la etapa por perdida paro con 6km, y como tampoco voy a arruinar la sesion me decido por una etapa de video, la subida al puerto de los Leones (gracias a un forero de la LEVE por realizar el video).
1 hora 15 minutos, rodillo Tacx Imagic.
El BKool todavia sigue estropeado, vendrán a recoger la consola pero todavía no me han avisado.

Vendo bici iniciacion y/o rodillo

Vendo una de mis bicis: Post en foromtb.com

Entrenamiento martes 25 de enero de 2011: Leve: Mojon

Despues del domingo en blanco debido al mal tiempo, va haciendo falta volver a la carga. Hoy ha tocado rodillo Tacx Imagic, etapa de video, concretamente la etapa 2 de la liga 2011 de la LEVE.
12 Km, 30 minutillos.



Se me ha echado el tiempo encima y no he podido hacer más. Y como soy un pato he puesto la fecha del ordenador en el 2010 (para el imagic utilizo un viejo portatil que tiene rota la batería y hay que cambiarle la fecha de vez en cuando) y no puedo subir el intento a la LEVE, así que mañana más.

Entrenamiento viernes 21 enero de 2011: Fallido!

Cuando llevaba apenas 21 minutos (8km) en una sesion de 30km al 2% de pendiente contínua, se me ha apagado la consola del BKool. Y ya no se enciende! suena a batería frita!

Y ya había desmontado el Tacx Imagic, el caso es no quedarse sin el entreno, como hoy, que ya me he quedado sin ganas de pasar la bici al Tacx y comenzar de nuevo y todo el tinglado.

He comunicado la avería, a ver que me dicen.
:(

EDITO: En menos de 10 minutos he tenido respuesta por email! (en esto en BKool son invatibles!) parece ser que habrá que cambiar la consola.. snif...

Entrenamiento miercoles 19 de enero 2011: Mas cuestas

Entrenamiento con rodillo BKool, 20km, 1 hora. 492m de ascenso. Está muy bien 'subir cuestas' con el BKool, la sensación sigue siendo muy real! Como anécdota decir que se ha comido mu cubierta Tacx! le pondré una normal de carretera, de las malas que además son mas duras.

Entrenamiento martes 18 de enero 2011: Se perdió la sesión

Sesión en rodillo BKool. 28,73km, llano con subidas en 1%-2%, 1 hora. Como siempre las sensaciones de pedaleo muy buenas, el rodillo es muy real y los desarrollos son los mismos que hubiera llevado en una carretera 'de verdad'.
Pero si bien el hardware es muy bueno, la web sigue siendo regular. La sesión se ha perdido. No ha subido, ni la puedo ver en mi pc, ni ná. Perdida. Pum. En el olvido.
:(

Salida domingo 16 de enero de 2011: Torres de la Alameda

salida en la vida real con el comando.

Ahora lo q tengo es un cacao del copón con los desarrollos. Voy muy bien con el 52/39 y atrás 28, pero claro... un morcuera o la treparriscos ya acojonan un poco...
En esta ruta he probado el 39 en una pendiente fuerte de la via, se sube muy bien pero eran muy pocos metros... quizás si el puerto es largo... y claro, mejor que sobre que no que falte, pero es que quitando los cuestorros, mejor el 39 que el 34... q lio...

Entrenamiento viernes 14 de enero 2011: Peligro, zona 4!

Entrenamiento con Rodillo Tacx Imagic. De nuevo la etapa de la LEVE.
14 segundos mejor que ayer!! a costa de ir a 170 ppm de media! no me gusta mucho ir en este rango de pulsaciones, pero bueno, son solo casi 12 minutillos... esto debería hacerlo en marzo, pero va, sea por la liga de la LEVE!
Motivacion para conseguir los 18 segundos de mejora: Que me he apuntado al equipo (virtual) madrileño de la LEVE y yo no dejo a los colegas tiraos, por mí q no quede!! :) :) :) :)


La sesión entera han sido:
.-5 minutos de calentamiento
.-11 de la etapa de la LEVE
.-17 de desintoxicación, en llano, para completar.

Nuevo blog sobre BKool

Un BKooler se ha currado un blog no oficial donde podreis ver mas detalles sobre este rodillo, por ejemplo, un video de una sesion multiplayer

Entrenamiento jueves 13 de enero de 2011: 3 segundillos

Pues tres segundillos son un mundo!
Rodillo Tacx Imagic, la misma etapa de la leve de ayer, 3 segundos menos!
Q parece poco, pero puestos al merme, es una barbaridad. Pero he urgado, que haber tié que haber, y he sacado 3 segundos. Que ya sabia yo que dandome hueco, hay tres segundillos, que haber tiene que haber!

Mota dixit.

Situación actual: BKool o Tacx Imagic???

Tengo los dos rodillos, un Tacx Imagic y un BKool. En concreto soy miembro del grupo de probadores (developers les llaman pero no desarrollamos nada, solo probamos) del BKool.

Ya he resaltado en este blog alguna vez los puntos débiles del BKool. Por la falta de realidad virtual, por la falta de vídeos, porque la web no funcionaba bien, y porque se estaban ofreciendo cosas que no estaban todavía resueltas.

Pero ha llegado el momento de reflexionar y ver donde estamos, porque ya ha pasado mes y medio y tengo que decir.. que... MEJOR EL BKOOL!

	BKOOL	TACX IMAGIC
Realidad virtual, con muñequitos y paisajes como una Nintendo	No tiene, y va a tardar, eso no se hace en dos dias. Tampoco es muy necesario, es vistoso pero nada mas	Si. Y es entretenido.
Etapas con video real	No tiene, pero nos lo han prometido y seguro que se hace. En la LEVE ya se han hecho videos, se tiene el asunto muy controlado 2011: Ya tiene! y son muy buenos!	Si. Y es entretenido, las dos primeras veces Septiembre
Competir con otros en directo,on-line	Si, y es su punto fuerte.	Si. Pero casi nunca funciona el servidor, y hay muy poca gente y es una opcion a comprar aparte.
Competir con otros en diferido (volver a hacer el entrenamiento de otro, con un muñequito virtual que lleva el tiempo de ese otro)	Bueno, hay robots contra los que competir, y a veces sale algun componente humano pero lo de las sesiones de entrenamientos todavia es un poco lioso. septiembre 2011: Ha mejorado mucho, hay un boton 'retar' etc. Yo lo encuentro todavia lioso, pero ha mejorado.	Si. Y es entretenido y motivante. En este sistema se basa la LEVE por ejemplo.
Acceder a tus entrenamientos ya hechos	Si, pero en su web, requiere cuota de suscripcion. A mejorar muchisimo.	Si. Están en tu pc.
Exportar entrenamientos a otros formatos	No tiene.	Si.Y es muy util para utilizar otros programas como el sporttracks.
Hacer rutas de gps	Si. Las reproduce bien	Si y las hace sobre el google map en modo satelite, en esto es mejor q el bkool
Inhalambrico	SI!!	No :(
Crear tus propios entrenamientos	Regular. En un fichero csv, solo tramos indicados por distancia y pendiente. Posibilidad de poner alertas por pulso y/o cadencia. Edito, noviembre 2011: Ya tiene la posibilidad de crear perfiles por tramos de tiempo!!	Muy bueno. Puedes definir tramos POR TIEMPOS (ideal para definirte tus series), distancias, pendientes, casi de todo y en un entorno muy visual e interactivo

Bien, esos son los aspectos más o menos técnicos.

Pero el asunto es otro, la motivación.

Cuando compré el Tacx Imagic, la primera impresión fué muy positiva. Con la realidad virtual y los videos te entretienes mucho y haces entrenamientos como un descosido. Poco a poco los recorridos te los aprendes, los videos te los aprendes y se hace un poco pesado.
Como puedes competir contra ti mismo, viendo en pantalla tu entrenamiento anterior, la cosa no es grave, pero un poco pesado sí.
Luego descubres la LEVE. Una liga!! Por etapas, y se compite! y pum! el rodillo pasa a otra dimensión. En realidad ya el rodillo sin esta web no me serviría de nada. Es muy motivante.

Luego viene el BKool, que ahora ya está muy utilizable, con una web que poco a poco va teniendo todo esto de compartir entrenamientos, competir con la gente, en definitiva, lo que gusta! y además tiene mejor pedalada, capaz de imitar perfectamente pendientes de hasta el 10% (el Imagic se me queda en un 6-7%).

Así que lo unico que me une al Imagic es la LEVE. Pero ya se está mirando el tema de soportar el BKool en la LEVE así que... al menos para mí: Mejor el BKool!

Quedan cosas por mejorar, pero visto el ritmo de mejora, seguro que se harán!

Eso si, por favor: Poner la opcion de exportar los entrenamientos!!!

Vamos a poner un ejemplo, Este entrenamiento. Por sí mismo no tiene nada, solo 6km, de toboganes. En un rodillo normal sería candidato a poner el mp3 y a sudar, sin más. Puf,puf y se terminó. Quizás te pongas una peli. Vara rollo. Con el Imagic quizás lo pongas con realidad virtual, con muñequitos, la cosa mejora un poco pero tampoco mucho. (ejemplos de lo que se vé hay en este blog a patadas).
Pero es que es una etapa de la LEVE! entonces ya la cosa cambia, porque hay una clasificación, forma parte de una liga... a sudar! con ganas! va!
Y llegando a este punto... pues mejor con un BKool que además tiene una web detrás para hacer esto mismo con otros tantos colegas mas! Quedan cosas por hacer y mejorar, pero va bien!


Nota: Esta es mi forma de ver los rodillos, si solo lo quieres para entrenar, con planificación, sin competición, entonces te vale cualquiera; pero ojo! cuidado con el aburrimiento que se hacen muy pesados!

edito: He recordado otro motivo por el cual BKool se lleva los puntos: "Están ahí". Ante cualquier problema, configuración, la web, el rodillo, lo q sea, un email y aunque tarden un poquito, te contestan y lo solucionan! Intenta hacer eso con un Tacx o un Elite! :)

edito: Junio 2011. La situacion ha cambiado mucho. El BKool ya funciona muy bien, el pedaleo es muy real, la resistencia que ofrece es mucho mayor que la del Imagic, ya no hace falta la consola para funcionar; ahora es inhalambrico total con el usb Ant+... hay opciones 'retar'.. y sigue mejorando. Ya prefiero el BKool.

edito: Septiembre 2011: BKool BKool y mas BKool. Como ha mejorado!! tengo el tacx abandonado. Ahora ya ni siquiera hace falta la consola, q tantos problemas daba, va todo como la seda y lo mas importante: La sensacion de pedaleo es perfecta!

edito: Noviembre 2011: Aqui teneis otra comparativa: http://abloque.com/web/noticias/55-entrenamiento/330-comparativa-bkool-vs-tacx-fortius pero ojo q es un poco antigua y algunas cosas ya no sirven. Pero entre esa y esta mia podeis haceros una idea.

Entrenamiento miercoles 12 de enero 2011: Despegamos!

Turrones, mazapanes, cordero, dulces de llema (ñam!), roscones, mas roscones... entrenamientos de base... ji ji.. ja ja... pues ya se acabó. Despegamos!
Primera etapa de la LEVE del 2011.
Rodillo Tacx Imagic. 6km de Toboganes, comenzamos cuesta abajo, pongo la bici a unos 55 por hora y claro, las pulsaciones por las nubes. Luego decido quedarme con el plato mediano (en el Tacx Imagic tengo Triple, ya comentaré algun dia el lio de bicis que tengo), para no arriesgar porque la subida al plato grande no va fina y se me sale la cadena. Así que a mas de 90 pedaladas de media, las pulsaciones muy arriba y pese a ser solo 6km me costaron bastante.
Como además ya eran casi las 10, pues despues de todo el dia de curro no damos más.
Luego otros 15 minutos por libre, en llano, a plato (52x12) para completar un poquito la sesión.

Puedo mejorarlo.






Como ya hemos comenzado, cambiamos los planes. Hemos tenido mes y medio de base, sin esfuerzos y contemplando los radios pasar. Ahora vamos a comenzar a rodar rápido (va, todo lo rápido de lo que soy capaz) y sin dejar las subidas, que eso siempre tiene que estar ahí.

Ah! la duda existencial: Tacx Imagic o BKool???? el BKool cada vez va subiendo mas puntos, cada vez está mejor y ya solo me echa para atrás el tema de la realidad virtual, pero el BKool ofrece un pedaleo mucho mas redondo.. y mucha mas resistencia! cuesta arriba es una pasada!
ains!, no sé.... y encima en la LEVE afortunadamente se tiene en cuenta el Bkool asi que estamos a un 90% a favor de BKool! :)

Entrenamiento martes 11 de enero de 2011: A medias

Rodillo BKool, perfil de media montaña. Todo bien hasta q a los 37 minutos la consola se quedó sin batería y se acabó la cosa.
La verdad es q no se ve bien el nivel de bateria en la consola. :(
37 minutos, 8km 400metros de subida.

Salida domingo 9 de enero 2011: Mejor en grupo!

Domingo raro. Habiamos quedado en que no saliamos porque el sabado estuvo lloviendo todo el dia. Pero el domingo abro un ojo, abro el otro (ya no abro mas ojos...) y pum! grupetas rumbo a torrelaguna, dia nublado pero no llueve... asi q me pongo el traje de luces y salgo.
Idea inicial: Al anillo verde y por el carril a donde llegue. Nada mas salir saludo a uno del C.C. Hortaleza que salia de mi urbanizacion! los q sabeis donde está podeis imaginar lo raro que se me hizo. Saludos, tiro hacia el anillo y ... otro del C.C.Hortaleza, ya van dos. Mas saludos y ya llegando al final de mi carretera decido darme la vuelta y tirar hacia Torrelaguna. La espectativa de andar sorteando semáforos por el anillo no me atraía nada.
Total, q doy la vuelta y a la altura de mi casa me alcanza.. toda la grupeta del C.C. Hortaleza! así q me quedo en medio de la grupeta y así vamos hasta Talamanca, lugar en el que yo giro hacia Valdepielagos. Se va muy bien en grupo, la muestra está en que la media hasta ese punto era de 31km/hora.
Luego ya la vuelta yo solo fue otro cantar, viento de cara, pestosillo.. lo normal.
Total 2 horas, 60km.
Luego hablé con el presi y resulta q el tambien salió por la zona presidencial.

Entrenamiento viernes 7 de enero de 2011: Toboganes

Sesión de rodillo BKool. 1 hora, perfil de toboganes, 26km. Poco mas que añadir, todo bien, las sensaciones, el rodillo, la resistencia, todo. Incluso a pesar de no tener realidad virtual no se me ha hecho aburrido. Y es que pensar en q quizás pueda ir a la Bilbao-Bilbao, q voy a ir a la Treparriscos, q el año q viene iré a la Quebrantahuesos (si tengo suerte en el sorteo), y todos los puertos que voy a subir este año me da animos suficientes para estar en el rodillo las horas que hagan falta, con muñequitos y sin ellos.

Entrenamiento mércoles 5 de enero de 2011: P'arriba!

Otra sesión de Bkool, 50 minutos todo para arriba. Como siempre bien de sensaciones pq el rodillo ofrece bastante resistencia, al menos para mi plato de 39 q es lo q tengo en el rodillo (y en la vida real tambien)

Salida domingo 2 de enero 2011 y cifras 2010

salida con el comando

Terminamos el 2010, aquí están las cifras:

RODILLO:
2184km, 88horas 14 minutos, 25km/hora de media. 70929 calorias, 32 horas subiendo, 39 en llano y 4 de bajada (mas o menos)

CARRETERA:
1450km, 61horas 51 minutos. 23,3km/hora de media. 52264 calorias, 7horas subiendo, 40 en llano y 4 de bajada (tambien mas o menos, q algun track falta)

MTB:
488km, 34 horas 45minutos, 14km/hora de media, 16238 calorias, 11horas subiendo, 12 en llano y siete de bajada.

RESUMEN DEL AÑO: menos kilometros y mas calidad. Aunque es muy poquito.. q poco tiempo tenemos disponible! :)

TOTAL DEL AÑO:
4123km, 184 horas 51 minutos, 22,4km/hora de media. 50 horas subiendo, 92 en llano y 16 de bajada.