Ojo! salvo q se diga lo contrario, las rutas aquí citadas corresponden a entrenamientos 'virtuales', hechos en un rodillo Tacx Imagic, no son etapas reales hechas en la carretera/montaña. Ahora también en un rodillo BKool.

lunes, 20 de febrero de 2012

De lunes otra vez...

El jueves de la semana pasada sesion doble de rodillo BKool. Los 40 primeros km de la Bilbao-Bilbao, dos horas de rodillo.
Y el domingo la ruta de siempre, Paracuellos-Torrelaguna y por fin! media de 29.7 y eso q a la vuelta tuvimos viento de cara!
Estoy muy muy contento con seguir el plan segun Joe Friel, su libro 'the cyclist training bible' y el entrenador virtual de trainingpeaks.com. Parece q va funcionando, nunca habia conseguido rodar como este domingo!
He metido algunos de mis tracks de esa ruta en Strava para comparar la ida, q es un subida.
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y aqui la distribucion de pulsaciones de la ruta (aguantando mucho tiempo a umbral de lactato)
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