Repetida la sesión de ayer con la unica diferencia de que la he hecho por la mañana en ayunas. 1hora más a la saca.
He creado en la web del BKool un plan para bajar de 8 horas en la QH. COmienza la semana que viene.
Ya veré si lo sigo o no porque el tema es que como buen plan, el comienzo es a ritmo flojillo y eso ahora no me biene vien... pero las sesiones que ha creado y el plan en sí están muy muy bien! en BKool han mejorado mucho con el tema de los planes de entrenamiento.
Resumo la cosa: Pones tus datos (peso, altura, pulsaciones, desarrollos de la bici) indicas tus objetivos (bajar de peso, aguantar x kilometros, la QH...) y te crea las sesiones y el calendario completo!!
Edito: Ya veremos... a mi me gustan mas sesiones como esta:
http://www.spinervals.com/public/FREE_Spinervals_Workout_of_the_Week_by_Coach_Troy_3.cfm
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