Entrenamiento martes 15 junio 2010: Manzanares virtual

Ruta de gps en el Tacx Trainer Software (v1). Salida de cerceda, hacia soto, enganche con el carril, vuelta al paca-payá, de nuevo hacia cerceda y subida por mataelpino hacia el embalse de becerril. 40km

Distancia (km )	39,914
Tiempo (hh:mm:ss)	01:18:02
Paso (min./km )	01:57
Paso más rápido (min/km )	01:11
Velocidad (km /h)	30,690
Vel. más rápida (km /h)	50,498
Ascenso/descenso (m )	+177,725/-32,892
Calorías	1564
Ritmo Cardiaco Promedio	150,017
Zonas de Velocidad: Correr	Caminar (hh:mm:ss) 00:00:03 (0,064%) Trotar (hh:mm:ss) 00:00:54 (1,153%) Correr (hh:mm:ss) 01:17:05 (98,783%) Total (hh:mm:ss) 01:18:02 (100,000%)
Zonas de Velocidad: Ciclismo	Zona 1 (hh:mm:ss) 00:03:51 (4,934%) Zona 2 (hh:mm:ss) 00:13:04 (16,745%) Zona 3 (hh:mm:ss) 00:35:48 (45,878%) Zona 4 (hh:mm:ss) 00:25:19 (32,443%) Total (hh:mm:ss) 01:18:02 (100,000%)
Zonas de Ascenso	Ascenso (hh:mm:ss) 00:15:39 (20,056%) Plano (hh:mm:ss) 01:00:40 (77,745%) Bajada (hh:mm:ss) 00:01:43 (2,200%) Total (hh:mm:ss) 01:18:02 (100,000%)
Zonas de RC (LPM) (1 de 1 actividades usadas)	Zona 1 (hh:mm:ss) 00:00:27 (0,577%) Zona 2 (hh:mm:ss) 00:04:11 (5,361%) Zona 3 (hh:mm:ss) 01:13:24 (94,062%) Zona 4 (hh:mm:ss) 00:00:00 (0,000%) Zona 5 (hh:mm:ss) 00:00:00 (0,000%) Total (hh:mm:ss) 01:18:02 (100,000%)