Entrenamiento miercoles 9 junio 2010:llaneo solitario

catalyst, libre, terreno llano, 45minutos en dos partes:
30 minutos a 35 de media
15 minutos sin importar velocidad pero cadencia de 100 ppm.

tengo q solucionar lo de la ventilacion, ni con ventilador y la ventana abierta! vaya charco de sudor!