Ojo! salvo q se diga lo contrario, las rutas aquí citadas corresponden a entrenamientos 'virtuales', hechos en un rodillo Tacx Imagic, no son etapas reales hechas en la carretera/montaña. Ahora también en un rodillo BKool.

viernes, 11 de junio de 2010

Entrenamiento viernes 11 de junio 2010: Rabo-bank

Etapa de video: Training with Rabobank. 32km, a 32 de media, 1 hora :)
No tengo capturas de pantalla pero se trata de una etapa llana con tres repechos considerables, se hace entretenida.
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Las cifras (hecho con el SportTracks, q cada vez me gusta mas)
Distancia (km )34,129
Tiempo (mm:ss)59:55
Paso (min./km )01:45
Paso más rápido (min/km )00:54
Velocidad (km /h)34,176
Vel. más rápida (km /h)67,102
Ascenso/descenso (m )+147,567/-304,450
Calorías1388
Ritmo Cardiaco Promedio154,491
Zonas de Velocidad: Correr
Caminar (mm:ss)00:00 (0,000%)
Trotar (mm:ss)00:31 (0,862%)
Correr (mm:ss)59:24 (99,138%)
Total (mm:ss)59:55 (100,000%)
Zonas de Velocidad: Ciclismo
Zona 1 (mm:ss)03:56 (6,565%)
Zona 2 (mm:ss)04:48 (8,011%)
Zona 3 (mm:ss)22:30 (37,552%)
Zona 4 (mm:ss)28:41 (47,872%)
Total (mm:ss)59:55 (100,000%)
Zonas de Ascenso
Ascenso (mm:ss)13:24 (22,364%)
Plano (mm:ss)35:06 (58,581%)
Bajada (mm:ss)11:25 (19,054%)
Total (mm:ss)59:55 (100,000%)
Zonas de RC (LPM) (1 de 1 actividades usadas)
Zona 1 (mm:ss)00:24 (0,668%)
Zona 2 (mm:ss)01:08 (1,892%)
Zona 3 (mm:ss)47:41 (79,583%)
Zona 4 (mm:ss)10:42 (17,858%)
Zona 5 (mm:ss)00:00 (0,000%)
Total (mm:ss)59:55 (100,000%)

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