Entrenamiento miercoles 30 junio 2010: Rabobank

Etapa de video, Tacx trainer software, entrenando con el Rabobank por Almeria. Entrenamiento por watios, reducidos al 90% q si no no llego! :)
Solo 45 minutos, q hace un calor del carajo y ni ventiladores, ni ventanas abiertas ni nada... tendré q poner el rodillo debajo del aire acondicionado... mmmm....

Nota: Al ser por watios, en el fichero hrm q utilizo para importar en el SportTracks no se han grabado las alturas.

Distancia (km )	17,131
Tiempo (mm:ss)	43:18
Paso (min./km )	02:31
Paso más rápido (min/km )	01:18
Velocidad (km /h)	23,738
Vel. más rápida (km /h)	46,073
Ascenso/descenso (m )	+0,000/0,000
Calorías	608
Ritmo Cardiaco Promedio	149,073
Zonas de Velocidad: Correr	Caminar (mm:ss) 00:00 (0,000%) Trotar (mm:ss) 00:00 (0,000%) Correr (mm:ss) 43:18 (100,000%) Total (mm:ss) 43:18 (100,000%)
Zonas de Velocidad: Ciclismo	Zona 1 (mm:ss) 00:21 (0,808%) Zona 2 (mm:ss) 28:36 (66,051%) Zona 3 (mm:ss) 06:18 (14,550%) Zona 4 (mm:ss) 08:03 (18,591%) Total (mm:ss) 43:18 (100,000%)
Zonas de Ascenso	Ascenso (mm:ss) 00:00 (0,000%) Plano (mm:ss) 43:18 (100,000%) Bajada (mm:ss) 00:00 (0,000%) Total (mm:ss) 43:18 (100,000%)
Zonas de RC (LPM) (1 de 1 actividades usadas)	Zona 1 (mm:ss) 00:30 (1,155%) Zona 2 (mm:ss) 02:10 (5,004%) Zona 3 (mm:ss) 39:48 (91,917%) Zona 4 (mm:ss) 00:50 (1,925%) Zona 5 (mm:ss) 00:00 (0,000%) Total (mm:ss) 43:18 (100,000%)