No os dejeis engañar por el periodo de 'base' tan largo. Esta preparación sigue el criterio de Joe Friel, del libro que ya he comentado en otros posts, y la base no es tan floja como en otros libros/preparadores.
Y esto lo he generado con el 'virtual coach' de training peaks:
Para esta semana el 'virtual coach' me tiene preparado esto:
Lo cual estoy cumpliendo, con la sensacion de estar haciendo las cosas bien, de no estar repitiendo entrenos y de entrenar lo q tengo q entrenar. Hay una sesion marcada en rojo, no porque no la haya hecho, si no porque me pasé de tiempo :P
Esta es la sesion de hoy jueves, hecha en el rodillo BKool:
Y el plan anual en formato lista, con los limitadores a entrenar en una semana, para que se vea el asunto (lo dicho, está todo en 'manual del entrenamiento ciclista', joe friel)
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