Entrenamiento miercoles 20 de octubre de 2010: A Noruega!

Etapa de la LEVE, de video, gracias a un amigo noruego.
1 hora mas de rodillo.

Salida domingo 17 octubre 2010: Vive la france

Salida en la vida real con el comando, por el carril de colmenar..
ESTRENO BICI!!


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Entrenamiento jueves 14 de octubre de 2010: Leve otra vez

Sin muchas ganas me he puesto otra vez con la etapa de la leve correspondiente a esta quincena, sin animo de mejorar el tiempo y sin ganas de hacer mayores esfuerzos, asi que me he dicho: Mas cadencia y menos sufrir.. coño! ha funcionado! 23 segundos mejor que el intento anterior!! tomaaaaaaaaa!! ji ji ji
El problema es que las cadencias altas requieren un gran fondo fisico, asi que solo lo puedo mantener con etapas de media hora como esta. En fin, aqui estan los tres intentos que llevo realizados de esta etapa

Edito: Queria decir de esta petadora y bonita etapa rompepiernas.
Edito otra vez, q me he dado cuenta de una cosa: Musica sonando en el IPOD, Lista de reproduccion: Iron Maiden, Ac/Dc y MotorHead. Creo que eso ha sido la causa de los 23 segundos de mejora, no la cadencia! ji ji ji..

Entrenamientos puente del Pilar

Pues así todo junto: Salida corta por el tontódromo el domingo, con frio y amenaza de lluvia, después de 1 hora vuelta para casa. Y el lunes otro intento de la etapa de la LEVE. Solo 4 segundos mejor! solo 4! eso me alegra, significa q el primer intento lo hice fuerte! (y así quien no se consuela es porque no quiere, o porque es de MTB, a saber...)

Entrenamiento jueves 7 de octubre 2010: Leve Btt

No es que la btt sea leve, es que el entrenamiento de hoy ha sido la etapa de la Leve de esta quincena, que se llama Leve Btt. Terreno sube-baja, rompepiernas... puedo mejorarlo porque se me ha salido la cadena y he perdido casi un minuto.
El 78% del tiempo he estado en Zona 4 de RC, como corresponde a una etapa de la LEVE. :)

34 minutos, pero petadores.

Entrenamiento miercoles 6 de octubre 2010: Rabobank

Entrenamiento de video, Rabobank 2010.

Una media hora nada mas.
.-Perdí 10 minutos porque el capturador de pantalla me cerró el fortius.
.-Es un ergovideo, va por watios y no me ha gustado. No indica la pendiente, solo los watios a los que debes ir y a los que vas. Demasiado forzado, porque los chicos del rabobank digo yo que andarán mas que yo...
.-Y para colmo, comí tarde y no me sentó muy bien el entrenamiento
Como es un ergovideo, por watios, no se ha quedado con la copla de la altura:

EN fin, entrenamiento hecho, cumplimos.

Edito: Aaaaaaaaaaaaargh! tengo mal la fecha del portatil q dedico al rodillo y no me ha valido el intento de la LEVE!

Salida domingo 3 de octubre: Torrelaguna

Salida en la vida real con el comando.