El domingo... petada

Salida el domingo con el comando. Ruta que se me hizo larga y dura... tengo q entrenar mas.
http://www.comandoaremolque.com/2012/10/salida-domingo-7-de-octubre-de-torres.html

Reclutamiento

Por si a alguno de Madrid le interesa, en el comando buscamos gente:
http://www.comandoaremolque.com/2012/10/operacion-reclutamiento-quien-le-pueda.html

Seguimos dando guerra

Pfff... cuanto tiempo...
.-No he dejado de salir en bici siempre que he podido.
.-No he dejado de entrenar con el rodillo siempre que he podido.
.-No he tenido todo el tiempo que quisiera...
.-He descubierto (una vez mas) que para practicar deporte digamos 'decentemente' (aspiraciones ciclomarcha-turistico-globeras mediante) hay que tener tiempo para entrenar durante la semana y sobretodo descansar. Trabajar muchas horas, sentado, los problemas, dormir mal... todo eso no ayuda... nada.... snif.

Peeero, a mi la ilusión no se me quita, y ante la falta de tiempo:
.-HE PERDIDO 10 KILAZOS! :) :) :) a falta de entreno, cerramos el pico. Casi se nota mas la pérdida de peso que el entrenamiento.
.-Tenemos equipación nueva en el comando. Tambien tenemos previstos nuevos planes de reclutamiento etc... cuando tenga un ratillo me pongo con todo eso. (comandoaremolque.com) que tambien se ha quedado un poco abandonado.
.-Lo dicho, los domingos hemos seguido saliendo, lo único el parón de agosto pero seguimos rodando.

Aprovecho que es uno de septiembre para hacerme los buenos propósitos de turno:
.-Otras tres semanas por lo menos de base aerobica (rodillo, a ver si puede ser)
.-Mas gimnasio. Ya estoy con ello y viene bien.
.-El peso: Unos poquitos kilos mas hay q quitarse, pero esto ya lo he mejorado muchisimo...

Vamos!!! 1 de octubre de 2012. Go!

La semana anterior...

Buena semana esta que hemos pasado. Series en BKool de velocidad, a cadencias altas. Otra de series en subidas al 5%-6% con perfil en BKool. Otra de la LEVE en BKool, 1hora 45 minutos de sesion con dos puertos, (seré el ultimo en esta etapa, llevo un 39 y unos cuantos kilos de mas). Y el domingo salida con el comando http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2839028
Ruta de sube baja con mucho calor, subiendo despacio por el peso, pero buenas sensaciones.

A ver esta semana, q a priori ya se presenta complicada... Por lo pronto este mes ya llevo mas kilometros (y tiempo) q en todo el mes pasado. :)

Salida domingo 6 de mayo

Salida con el comando desde Torres de la Alameda por esa zona (no recuerdo donde estuvimos, es lo q tiene ir lamiendo la potencia toda la mañana). Ritmo ligero, la subida a Nuevo Baztán se me agarró un poquito (el p*o sobrepeso), pero muy buena mañana!!

Ayer series en sesión de velódromo con el 52 en el BKool. Lo mejor de todo es que despues del 'parón' que he tenido, con 250km en abril solamente, y el perreo, las sensaciones el domingo han sido buenas (q me quedo el ultimo por la barriga, pero por lo demás bien) y ayer las series tambien bien.
Ahora ya lo que toca es:
.-Sesion de series en llano
.-Sesion de series en subida-toboganes
.-Sesiones aerobicas entre medio de las anteriores
.-La salida del domingo.

Así q vamos despegando de nuevo.... zzzzzzzzzzzuuuuuummmmm!!

:)

la ruta del domingo:

Seguimos sin tiempo

ni siquiera he podido salir estos dias de puente...
y rodillo poco tambien... espero poder enderezar la situacion porque a estas alturas debería estar en lo mejor de los entrenamientos y nada de nada....

:/

Un ratito..

¿que será mejor? ¿que será peor? el quiero y no puedo o el no puedo y quiero?
ein?

Estamos a mediados de abril y apenas llego a 2000km de bici (mas rodillo) en el 2012. 140km en este mes... desastre completo.
A veces por falta de ganas (las menos) pero sobretodo por lio con el curro, falta de tiempo, compromisos y algun domingo q otro q el mal tiempo nos ha chafado la salida.

Para colmo los kilos no bajan (tampoco suben, aunque controlando mucho y haciendo un esfuerzo).

En cuanto al entrenamiento: Mas sesiones de BKool, intentando que sean:

a) divertidas/entretenidas: puesto que la planificación ya se ha ido ya un poco al carajo, al menos distraerme en el rodillo puesto q no tengo objetivo claro (el año q viene tiene q tocarme la QH!). Para ello tenemos los puertos de la QH en video en el BKool y mas sesiones de video. Junto con las ligas BKool. Menos mal.

b) El unico objetivo q puedo ponerme es la marcha de Alcobendas, q me conozco el terreno, casi todo el recorrido de esta marcha es el que suelo hacer desde casa asi que al menos intentar hacer esa. Para las demas tipo Perico, Carlos Sastre, etc... pues si preguntan por mí no estoy o estoy reunido. :)
El punto a y el b me permiten aguantar en el rodillo con un poquillo de motivación (imprescindible).

Para colmo en la grupeta cada vez sube mas el nivel de las bicis. Q sí, q lo q importa es el indio, q da igual.. q lo que querais pero hace dos semanas me dejaron un pepino, con ruedas zipp q valen mas q mi bici entera.. y volé. Una pasada. Literalmente, a cada pedalada la bici te pide mas, se lanza, te resulta mas facil, le das mas... un pasote.
Yo no tengo nada en contra de mi pobre francesita, q tiene un cuadro de los buenos, pero las ruedas... mierda de crisis. El caso es que me quedo atrás y ahora los demás se van más 'alante'.

En fin, un poco rallado, liado... pero parar no he parado! sigo siendo ciclo-globero, ahora más q nunca.